Objavi svoju sliku

john_constantine · Post by **john_constantine** » 13 May 2008, 21:08

ma meni ne bi škodilo malo više mesa na rukama. Stalno mi komentiraju da imam previše tanke ruke.

filmofil · Post by **filmofil** » 13 May 2008, 21:19

kupi utege od 5kg i diži svaki dan...valjda bu pomoglo

Wendigo · Post by **Wendigo** » 13 May 2008, 21:21

john_constantine wrote:ma meni ne bi škodilo malo više mesa na rukama. Stalno mi komentiraju da imam previše tanke ruke.

kupi si bučice i peglaj.

@ filmophil: da, jedino je bed kaj nemože (barem ja neznam za tu vježbu s bučicama) triceps pumpati.

filmofil · Post by **filmofil** » 13 May 2008, 21:24

a sklekovima?

Wendigo · Post by **Wendigo** » 13 May 2008, 21:26

filmophil wrote:a sklekovima?

možda, mada je to više za prsa..

filmofil · Post by **filmofil** » 13 May 2008, 21:28

hvala

Wendigo · Post by **Wendigo** » 13 May 2008, 21:37

filmophil wrote:sklekovi su za prsa?? na koju foru? i daj kad si već tu, kolko treba dnevno raditi sklekova ili dizati utega ili šta god da se razviju ruke i prsa?

pa logično je.. mada bi to bila neka "globalna" vježba za kompletni gornji dio torza (prsa, nadlaktice, ramena). koliko dnevno? hmm.. pa ja radim sve vježbe 3 serije po 10 komada, osim trbušnjaka koje radim po 30 ili više koliko mogu.. sve radim na spravama tak da neznam za ove "homemade" vježbe..

john_constantine · Post by **john_constantine** » 13 May 2008, 22:08

probao sam već to, ali nije pomoglo. Snažan jesam, ono, ali jednostavno tako izgledaju ruke, lol. A tek na poslu, svi tamo rade na poljoprivredi poslije posla i onda me zajebavaju kako imam ženske ruke.

GreenHornet · Post by **GreenHornet** » 13 May 2008, 22:10

Ja samo da sredim trbušne i to je to!Ma qrac cu to uspjeti,ljeti se masovno nalijevam pivom a to je smrt za stomak

Doduse jos malo biceps oblikovat...

Scarface · Post by **Scarface** » 13 May 2008, 22:37

U teretanu ću aktivno ić ovo lito, triban se i ja malo ubildat. Iman samo 75 kg na 189, tako da...

Knatchbull · Post by **Knatchbull** » 13 May 2008, 22:51

Ghostface wrote:U teretanu ću aktivno ić ovo lito, triban se i ja malo ubildat. Iman samo 75 kg na 189, tako da...

zašto ne kreneš sada? taman biš se sredio do kulminacije sezone

Scarface · Post by **Scarface** » 13 May 2008, 23:16

Knatchbull wrote:
Ghostface wrote:U teretanu ću aktivno ić ovo lito, triban se i ja malo ubildat. Iman samo 75 kg na 189, tako da...
zašto ne kreneš sada? taman biš se sredio do kulminacije sezone

Neman vrimena za teretanu trenutno (matura, prijemni i tako to), radin doma 50-100 trbušnjaka na dan i to je zasad to. Ne mislin uzimat nikakve preparate, proteine i slično, mada mi svi prijatelji to prakticiraju. Samo čista vježba i naravno puno tunjevine, mesa, banana, mlika...

A šta se tiče sezone, i bez bildanja bit će to unosno.

Wendigo · Post by **Wendigo** » 14 May 2008, 00:03

GreenHornet wrote:Ja samo da sredim trbušne i to je to!Ma qrac cu to uspjeti,ljeti se masovno nalijevam pivom a to je smrt za stomak
Doduse jos malo biceps oblikovat...

pređi na vino.

ja samo bevandu trusim na moru.

@ Ghostface: s obzirom na tvoju težinu i visinu, morat češ puno jest (bjelančevine, ugljikohidrate.. raspitaj se što točno..) kada kreneš vježbati ako želiš masu nabit.

Boby · Post by **Boby** » 14 May 2008, 00:03

Ma dajte, a što fali mršavosti? Pa imamo ostatak života da okrupnimo, ne trebamo već u mladosti

GreenHornet · Post by **GreenHornet** » 14 May 2008, 01:12

Boby wrote:Ma dajte, a što fali mršavosti?

ništa naravno!