Teretane

[john_constantine]

nisam se još uvijek odlučio kakvu bi spravu za vježbanje nabavio doma. Zadnje mi je palo na pamet "traka za trčanje". Da li je to dobra stvar?

[boyko]

igram nogomet,trčim skoro svaki dan,početkom ove godine sam počel drmat po sklekovima,kroz dan napravim 10 serija po 35 komada,znači kojih 350 po danu i baš mi je dobro.fizički se predobro osjećam

[Wendigo]

igram nogomet,trčim skoro svaki dan,početkom ove godine sam počel drmat po sklekovima,kroz dan napravim 10 serija po 35 komada,znači kojih 350 po danu i baš mi je dobro.fizički se predobro osjećam

sklekovi FTW!
definitivno najbolja "all around" vježba za muškarce.

[boyko]

igram nogomet,trčim skoro svaki dan,početkom ove godine sam počel drmat po sklekovima,kroz dan napravim 10 serija po 35 komada,znači kojih 350 po danu i baš mi je dobro.fizički se predobro osjećam

sklekovi FTW!
definitivno najbolja "all around" vježba za muškarce.

jep!

[Wendigo]

igram nogomet,trčim skoro svaki dan,početkom ove godine sam počel drmat po sklekovima,kroz dan napravim 10 serija po 35 komada,znači kojih 350 po danu i baš mi je dobro.fizički se predobro osjećam

sklekovi FTW!
definitivno najbolja "all around" vježba za muškarce.

jep!

odjednom vježbaš kompletna prsa, prednja ramena i ruke (triceps). di ćeš bolje..
najbolja "ne teretana" stvar za gornji torzo.

e da, ovo bih preporučio svim pushup i opčenito home workout entuzijastima, predobra spravica, 200kn u hervisu:


koristim ga od prošlog ljeta i da, it works..

[boyko]

zanimjliva spravica

[Decadentor]

dingo jel lakse s tim radit nego na podu??

[Wendigo]

dingo jel lakse s tim radit nego na podu??

nope. teže je jer okrećeš ručke kako se dižeš i spuštaš, ujedno bolje i efikasnije.

[Ninja]

e da, ovo bih preporučio svim pushup i opčenito home workout entuzijastima, predobra spravica, 200kn u hervisu:


koristim ga od prošlog ljeta i da, it works..

Mislim da bi se vise usrecio sa sipkom za zgibove, home made medicinkom i sand bagom ili bulgarian training bagom za 200kn.

[Hec]

iam ja taj pushup, buraz kupio prije 2 godine
imam jos prideovu vrecu oko 1,6m veliku
par utega na sklapanje sa navojima
par malih fitnes utega
i kucni biciklo sa mjeracem pulsa itd...

[Wendigo]

e da, ovo bih preporučio svim pushup i opčenito home workout entuzijastima, predobra spravica, 200kn u hervisu:


koristim ga od prošlog ljeta i da, it works..

Mislim da bi se vise usrecio sa sipkom za zgibove, home made medicinkom i sand bagom ili bulgarian training bagom za 200kn.

za ovo što ja tražim (jaka prsa, ramena, ruke..) je čisto dovoljno ako se radi svaki dan po nekoliko serija i to u raznim kombinacijama tipa; uski i široki hvat, noge na stolcu...
još bih kao veliki plus naveo što vježbajući sklekove zbog tih ručki jačaš i mišiće oko zgloba šake, a pritom ne vršiš direkt pritisak na zglobove prstiju kao kad ih npr. radimo na treningu na parketu.
kupio sam PP prošlo ljeto i u 2 mjeseca redovnog vježbanja sam se zaista lijepo izgradio tako da sa sigurnošću mogu reći da radi i da sam više nego zadovoljan.
zgibove mogu raditi doma u vrtu pošto imam konstrukciju na kojoj je davno bila ljuljačka, a na koju jednog dana planiram obijesiti vreću da ne mlatim po zraku kad doma vježbam i ponavljam..

[Dragonrage]

e da, ovo bih preporučio svim pushup i opčenito home workout entuzijastima, predobra spravica, 200kn u hervisu:


koristim ga od prošlog ljeta i da, it works..

Mislim da bi se vise usrecio sa sipkom za zgibove, home made medicinkom i sand bagom ili bulgarian training bagom za 200kn.

za ovo što ja tražim (jaka prsa, ramena, ruke..) je čisto dovoljno ako se radi svaki dan po nekoliko serija i to u raznim kombinacijama tipa; uski i široki hvat, noge na stolcu...
još bih kao veliki plus naveo što vježbajući sklekove zbog tih ručki jačaš i mišiće oko zgloba šake, a pritom ne vršiš direkt pritisak na zglobove prstiju kao kad ih npr. radimo na treningu na parketu.
kupio sam PP prošlo ljeto i u 2 mjeseca redovnog vježbanja sam se zaista lijepo izgradio tako da sa sigurnošću mogu reći da radi i da sam više nego zadovoljan.
zgibove mogu raditi doma u vrtu pošto imam konstrukciju na kojoj je davno bila ljuljačka, a na koju jednog dana planiram obijesiti vreću da ne mlatim po zraku kad doma vježbam i ponavljam..

Samo nemoj pretjerat...haha...ja neki dan išao tražit sako za sebe...jebote najveći broj koji sam uspio naći (60) mi uzak u ramenima...

[Wendigo]

hehe, mislim da uz ovakav kućni trening nemogu pretjerati i napuhati se kao balon.
plus kaj ne uzimam nikakve suplemente već se trpam prirodnim proteinima u hrani.

ovo je moj tjedni program:
------------------------------------

razgibavanje i istezanje od glave do gležnjeva, zatim čučnjevi, sklekovi i bučice za ruke.
i moram se napokon natjerati da počnem vježbati kaiten-e, ukemi-je i ostale taijutsu vratolomije kod kuće. ^^

pon-sri-pet. - trening na kojem se izmorim i oznojim ko isus
subota ujutro - hiking na sljeme i tokom cijelog tjedna se trudim voziti bicikl što je više moguće.
auto koristim samo zbog posla i kad treba ić u veću nabavku špeceraja.

a što se tiče prehrane, izbacio sam ugljikohidrate i šećer preko tjedna, tj. sveo ih na najmanju moguću mjeru u vidu rižinih krekera, i ne jedem navečer iza 18:00.
vikendom si priuštim "carb day" da nadoknadim ovo preko tjedna.

jedino se nemogu (mogu ali ne želim) odreći alkohola preko vikenda, a nakon toga obično slijedi i jelo u 3 ujutro, jbga..

[Ninja]

za ovo što ja tražim (jaka prsa, ramena, ruke..) je čisto dovoljno ako se radi svaki dan po nekoliko serija i to u raznim kombinacijama tipa; uski i široki hvat, noge na stolcu...
još bih kao veliki plus naveo što vježbajući sklekove zbog tih ručki jačaš i mišiće oko zgloba šake, a pritom ne vršiš direkt pritisak na zglobove prstiju kao kad ih npr. radimo na treningu na parketu.
kupio sam PP prošlo ljeto i u 2 mjeseca redovnog vježbanja sam se zaista lijepo izgradio tako da sa sigurnošću mogu reći da radi i da sam više nego zadovoljan.
zgibove mogu raditi doma u vrtu pošto imam konstrukciju na kojoj je davno bila ljuljačka, a na koju jednog dana planiram obijesiti vreću da ne mlatim po zraku kad doma vježbam i ponavljam..

Bilo bi cisto dovoljno i da radis obicne sklekove i varijacije istih, a mogao bi bolji i potpuniji trening odraditi da imas i one rekvizite koje sam ja naveo.

Moj post nije bio upucen direktno tebi iako sam te kvotao, vec nekome tko mozda ima 200kn i zeli ih uloziti u rekvizite za vjezbanje doma.

[Wendigo]

za ovo što ja tražim (jaka prsa, ramena, ruke..) je čisto dovoljno ako se radi svaki dan po nekoliko serija i to u raznim kombinacijama tipa; uski i široki hvat, noge na stolcu...
još bih kao veliki plus naveo što vježbajući sklekove zbog tih ručki jačaš i mišiće oko zgloba šake, a pritom ne vršiš direkt pritisak na zglobove prstiju kao kad ih npr. radimo na treningu na parketu.
kupio sam PP prošlo ljeto i u 2 mjeseca redovnog vježbanja sam se zaista lijepo izgradio tako da sa sigurnošću mogu reći da radi i da sam više nego zadovoljan.
zgibove mogu raditi doma u vrtu pošto imam konstrukciju na kojoj je davno bila ljuljačka, a na koju jednog dana planiram obijesiti vreću da ne mlatim po zraku kad doma vježbam i ponavljam..

Bilo bi cisto dovoljno i da radis obicne sklekove i varijacije istih, a mogao bi bolji i potpuniji trening odraditi da imas i one rekvizite koje sam ja naveo, prije 2 mjeseca sam se počeo baviti drugom vrstom "aktivnosti" i nadam se da ću se držati toga jer je vještina fascinantna, efikasna itd. ljubav na prvi pogled/trening.

Moj post nije bio upucen direktno tebi iako sam te kvotao, vec nekome tko mozda ima 200kn i zeli ih uloziti u rekvizite za vjezbanje doma.

razumijem kaj si htio reć, nego kažem kako je ovo što radim čisto dosta za moje želje i potrebe. nije mi toliko bitna snaga koliko tonus jer sam ajmo reć malo zahtjevniji rekreativac, a ne profi bilder ili nešto sl.
prije sam išao u teretanu al mi je dosadilo.

perfect pushup "reklamiram" jer je pogodan i "user friendly" i za ljude koji se nikada nisu bavili tjelovježbom.
stvarno se lijepo da srediti torzo ako se pravilno i redovno vježba.